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“積極心態迎戰高考”專題報告會在西安中學舉行
作者︰西安中學 安秀萍 供稿    來源︰未知    點擊數︰1029    更新時間︰2011/4/20

4月17日上午9:30,由陝西省教育廳、陝西師範大學主辦,陝西省基礎教育資源研發中心、陝西師範大學教師教育資源中心以及西安中學承辦的“積極心態迎戰高考”三秦課改大講堂專題報告會在西安中學藝術樓報告廳舉行。本次報告會主題為“積極心態迎戰高考”,由中國科學院心理研究所博導、全國高考狀元研究“第一人”王極盛教授主講,旨在從心理學角度為陝西省最後沖刺高考的莘莘學子們支招,幫助陝西省廣大考生緩解心理壓力、愉快迎考、輕松上陣、沉著應試、考出佳績。

陝西省教育廳基教二處李根民副處長、陝西省基礎教育資源研發中心賈溫性書記,西安中學校長張克強、書記趙文宏以及陝西省內其它重點中學的領導及教師代表、西安中學以及其它中學的高三學生出席並聆听了這場專題報告會。

王極盛教授近年來潛心研究高考,掌握了大量的第一手資料,總結出高考成功規律,在社會上頗有影響。他講授風格詼諧幽默,講授內容深入淺出,深受到場高三學子的喜愛。報告會上,73歲高齡的王教授與現場的高三考生熱情互動,現場氣氛十分輕松活躍,學生們紛紛表示听後很有收獲,心里豁然開朗了不少。

王教授現場演示了自創的“健美幸福”心理健康操,並帶領全場高三學子以及與會老師、家長一起做操。現場氣氛一時進入了高潮,許多學生熱情參與,現場笑聲連連,掌聲不斷。通過這樣的互動方式,現場的高三學子情緒瞬間高漲了起來,精神面貌亦是陽光了不少。

王教授將自己多年總結的高考調節心態的“十六字訣”現場予以了解釋。一是強化信心——目標適當,不要攀比,不要迷信,積極自我暗示,挺胸抬頭、步伐有力、速度稍快于平時的四分之一;二是優化情緒——保持一顆平常心,學會深呼吸,按摩內關穴,積極想象(想開心的情景),常用“語言誘導放松法”(意念導引放松);三是進入狀態——自我減壓,以考代練,調節生物鐘(不能越到晚上越精神,五一後要調整),經常作題,不是看題(只看題是不行的,考前每天都做已經作過的卷子,積極熱身);四是充分發揮——戰略上藐視戰術上重視,隨時調整心態,力求做到觀察準確、快、全面,以“準”為基礎,從“一摸”開始,看題一定要堅持看兩遍,訓練發散性思維,發揮記憶的提取能力。他還強調了快速調整心態三部曲,第一步曲︰考生從家里到考場的路上和考場院里,看見自己的老師和同學要主動問好,這樣其他人也會主動的問你好,你好,我好,大家都好;第二步曲︰見到監考老師就說“老師好”,監考老師就會問你好,這樣減少緊張壓力感。切忌考生進考場後,怕見監考老師,腿直哆嗦;第三步曲︰找到自己座位之後,閉上眼楮,默念三遍︰“我一定會成功,我一定會成功,我一定會成功”。

兩個小時的演講很快就結束了。王教授對本次報告會的主題內容進行了簡要的梳理和總結,並向到場的考生致以美好的祝願。王教授熱情洋溢的語氣和生動活潑的肢體語言再次將報告會的氣氛帶入了一個小高潮,很多學生和家長听得意猶未盡,現場掌聲連連,持續不退。

報告結束後,基教二處李根民副處長作了總結發言,對王極盛教授的精彩報告表達了衷心的感謝,對參加報告會的莘莘學子表達了美好的祝願。西安中學張克強校長做了總結陳詞,高度評價了王教授的精彩講座,希望三秦課改大講堂越辦越好。

 

 

 
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