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書為何成學生的“催眠曲”?
作者︰佚名    來源︰中青網    點擊數︰1441    更新時間︰2013/9/26

書為何成學生的“催眠曲”?

      讀書本來是人生的一大樂趣,也是青年學生渴求知識的必經途徑。但是在學生中存在著這樣一種現象,有些人現在越來越不想讀書,認為學習是一件極其厭煩的事,還有的學生雖然也想搞好學習,但是一拿起書就想睡覺,而只要不看書,干別的事馬上勁頭十足,為此自己心理深受折磨。

  這究竟是怎麼回事,有何辦法?

  從心理學的角度分析,這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為,但由于與無關刺激建立了聯系,就形成了相應的條件反射。如人在疲勞動情況下,仍然堅持看書學習,當拿起書時,又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋書睡覺,但又覺得不學不看不行而勉強堅持,多次反復以後學習與睡覺兩種無關的活動就聯系起來了,經過不斷強化,這種聯系逐漸固定下來,以後看書便成了瞌睡的誘發因素,只要拿起書便想睡覺。當然,有些人並不是因疲勞而引起,也可能因對書不感興趣或對學習反感等形成這種抑制性條件反射。所以,要克服這種毛病,必須消除抑制性條件反射,建立興奮性條件反射。

  那麼,怎樣建立這種反射呢?

  要培養濃厚的學習興趣是推動前進的原動力。它對于主體來說,總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產生了興趣,就會自覺積極地投入學習活動,激發學習的動力,從而改變抑制性條件反射。有了興趣,就會促進興趣,以此形成良性循環。而良性循環的形成也就是興奮性條件反射的建立。

  注意學習方式為了避免產生抑制性條件反射,學習要時要注意方式方法,科學用腦,合理安排學習時間,做到勞逸結合,一般情況下要做到︰

  ?疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度,活動超過限度,大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這就是所謂的保護性抑制。因此,自己感到疲勞困倦時,就不要勉強支持看書,尤其是不要“開夜車“看書,以避免形成不良習慣。

  ?飯後不要馬上看書。人進食後,消化系統的活動量加大,大腦血液流量相對減少,中樞神經主要控制消化系統,而對其它部位處于抑制狀態,如果此時看書,不僅效果差,而且易形成抑制性條件反射。

  ?睡覺前最好不要看書。有些人習慣躺在床上看書,把看書當作催眠,這種習慣最易形成抑制性條件反射。

  ?劇烈活動或情緒過于激動後,不應馬上看書。因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律,我們大腦皮層出現興奮之後,隨之就會產生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之後就看書,就很容易與抑制反應建立聯系,並產生抑制性條件反射。

 
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